FEATURED IN 

Laat je lichaam voor je werken

‘Slaap is het fundament voor alles wat we doen. Als dat fundament scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid. Daar weet Anouk alles van. Wij spraken haar over het belang van slaap en het bewust doorbreken van onbewust vermoeiende patronen.’

When you get, give. When you learn, teach

– MAYA ANGELOU

Met deze tips slaap je wél goed

‘Anouk Puister van Happy Sleeper verwoordt het als volgt: de nacht is een spiegel van je dag. Hoe drukker je dag is, hoe meer prikkels je zenuwstelsel te verwerken heeft. Overdag wat vaker rustmomenten inbouwen voorkomt dat je alle indrukken in één keer ‘s avonds moet verwerken..’

Syptomen chronisch slaaptekort

‘Ken je dat zware, uitgeputte gevoel na een slapeloze nacht? Nou is één slechte nacht natuurlijk nog geen ramp. Maar wat nu als je regelmatig onrustige nachten maakt en moe opstaan de standaard wordt? Het kan zijn dat er sprake is van een chronisch slaaptekort, herkenbaar aan 9 verborgen symptomen’

Oefeningen om tot rust te komen

‘We herkennen het allemaal wel: een slapeloze nacht. Voor sommige is dit een uitzondering, terwijl andere juist heel veel moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen. In haar boek Bewust slapen en uitgerust ontwaken legt Anouk Puister uit hoe je je nachtrust kunt verbeteren. In dit artikel lees je welke oefeningen je kunt doen om ‘s avonds tot rust te komen en beter te kunnen slapen.’

Gun jezelf de tijd voor het oplossen van slaapproblemen

‘Slapen, we doen het allemaal. Maar slaap je ook lekker? Word je uitgerust wakker of sleep je jezelf het bed uit voor weer een nieuwe dag? Dan hebben we het over de kwaliteit van slapen. Hoe zorg je dat je goed slaapt en uitgerust wakker wordt? Gezondheidsnet vroeg het slaapexpert én ervaringsdeskundige Anouk Puister, ook bekend als de Happy Sleeper. In haar boek legt zij uit hoe bepaalde leefgewoontes en een groter zelfbewustzijn kunnen leiden tot rustgevende slaap.‘