Namast'ay in bed

Psst… beluister nu de laatste Pillow Talk

Intro

Ben jij een Happy Sleeper?

Slapen is absoluut verbonden met alles wat we overdag doen en hoe we ons voelen. Lichaam en geest zijn immers één. En nu, met alle prikkels in ons leven, slapen we veel onrustiger dan vroeger. Maar juist in je slaap en rust zit je herstel. Het is mijn missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. Hoe zorg jij voor je herstel?

Meest recente artikel

Hoe pak je de ultieme nachtrust?

We zouden het soms anders willen zien, maar helaas zitten er maar 24 uren in een dag. En als je graag fit en gezond wilt blijven zou je een derde daarvan moeten slapen. Judith Noordzij, ondernemer en burn-out ervaringsdeskundige, nodigde mij uit voor de podcast...

Lees meer

Happy Sleeper Talks & Workshops

Wakker worden!

1 op de 5 Nederlanders heeft moeite met slapen. En binnen ruim 30% van de bedrijven wordt slaaptekort als een probleem ervaren. Praten over slaapproblemen blijkt in de praktijk vaak lastig. Een Happy Sleeper sessie op jouw event of vitaliteitsdag  is een mooie manier om aandacht te geven aan de behoefte aan betere nachten en meer energie overdag. 

Een Happy Sleeper sessie is een op maat gemaakte lezing of workshop met verrassend praktische inzichten uit de laatste slaapwetenschap, eenvoudige begeleide oefeningen en concrete  tips voor een betere slaapkwaliteit. 

Ik vond je sessie superleuk!  En heel goed dat je je persoonlijke verhaal deelt voor de herkenning, en je houdt het praktisch. Ook toelichting op hoe fysiek de vork in de steel zit, maakt het voor een corporate omgeving beter te behappen dan een al te wollig en spiritueel verhaal.” 

Tessa Reef

“Ik vond het een ontzettend leuke workshop!! Ik heb veel van je opgestoken over slapen. Je brengt de informatie op een prettige manier over, je bent fijn om naar te luisteren en geeft er aan de hand van concrete praktijkvoorbeelden een persoonlijk tintje aan. En hele een leuke manier om te eindigen op een matje! Complimenten!”

Susan van Schuppen

“Ik vond de sessie echt heel erg inspirerend! Fijn hoe je zo open over je eigen verhaal vertelde, hierdoor voelt het heel erg of je echt even weg ‘mag’ zijn van werk en na mag denken over je eigen gewoontes. Echt mooi om te zien dat je jouw ervaring zo om hebt kunnen zetten in iets krachtigs.”

Famke Ouborg

“Anouk heeft met haar startup Happy Sleeper mijn team een fantastische workshop gegeven. In deze workshop hebben we geleerd wat slaap beïnvloedt. Wat ons lichaam & brein eigenlijk doen overdag & ’s nachts. Tevens hebben we praktische oefeningen gedaan om de rust nog beter te vinden. Als ik 1 tip mag geven: vraag Anouk jouw team te inspireren en bewust te worden van het belang van slaap.”

Elja Polak

“Anouk heeft met zeer veel passie en deskundigheid over het thema slapen, slaaptekort en wat de gevolgen daarvan zijn gesproken. En tevens tools gegeven om je slaap te verbeteren. Daarna hebben we de workshop afgerond met een heerlijke Yoga Nidra sessie, om te ervaren wat diepe ontspanning met je doet. De groep heeft Anouk’s openheid en het delen van haar eigen ervaringen als heel prettig ervaren.”

Monique Hasselo Smits

Artikel

Slapen in een digitale wereld

Vorig jaar was ik op zoek naar een nieuwe bril en toe aan nieuwe lenzen. En tijdens mijn oogmeting bij de opticien sprak ik over mijn vermoeide ogen, last van een fel computerscherm (ik heb grote pupillen en zet de helderheid altijd al lager dan iedereen bij ons...

Lees meer

Follow @happysleeper.nl

Met je ogen dicht een groter geluk bereiken

 

 

©2019 Happy Sleeper | Disclaimer  &  Privacy