Blog

Mijn inzichten, ervaringen, gesprekken en suggesties om lekker te slapen, te vertragen en uitgerust en wakker te leven. Ik hoop dat je vindt wat je zoekt.

Pillow Talk #3 Julian Jagtenberg

Pillow Talk #3 Julian Jagtenberg

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Vandaag een gesprek met Julian Jagtenberg, oprichter van Somnox, 's werelds eerste slaaprobot. We hadden een inspirerend gesprek over...

Lees meer
Pillow Talk #2 Susanne Willekes

Pillow Talk #2 Susanne Willekes

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een gesprek met Susanne Willekes, de eerste kinderslaapcoach in Nederland en oprichtster van The Sleep Agency.  We hadden...

Lees meer
Uitgerust op vakantie

Uitgerust op vakantie

Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat?  De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat...

Lees meer
Pillow Talk #1 Tom van Wersch

Pillow Talk #1 Tom van Wersch

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken.  Deze keer een gesprek met Tom van Wersch, momenteel Business Development Manager bij Shleep, een digitaal platform om je beter te...

Lees meer
De stappen van Yoga Nidra op een rij

De stappen van Yoga Nidra op een rij

Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch...

Lees meer
Slapen voor succes

Slapen voor succes

Goed slapen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook belangrijk voor je succes. Sterker nog, slapen heeft een sterk verband met effectief leiderschap. Dat heb ik niet alleen zelf zo...

Lees meer
Mijn werkdag routine om rust te creëren

Mijn werkdag routine om rust te creëren

Er is een ademhalingsoefening die direct rust in je hoofd en lijf creëert. Als je de techniek eenmaal doorhebt en je elke dag een keer oefent, is het een zeer nuttige tool die je altijd bij je hebt...

Lees meer
Haartips voor de nacht

Haartips voor de nacht

Je haar reflecteert hoe je je voelt en hoe gezond je bent. Hormonen of medicijnen kunnen vaak een oorzaak zijn van haar uitval of dof haar. Maar een slechte kwaliteit van slaap heeft ook veel...

Lees meer
Werken vanuit je hart geeft rust

Werken vanuit je hart geeft rust

De huidige tijd vraagt veel van ons allemaal en leidt veelal tot onrust, overspannenheid of burn-out. Een situatie die je echt heel graag wil voorkomen! Maar hoe doe je dat  als alle omstandigheden...

Lees meer
Tips van kinderslaapcoach Susanne

Tips van kinderslaapcoach Susanne

Susanne Willekes van The Sleep Agency is de eerste Kinderslaapcoach van Nederland en momenteel veel gevraagd. En ik snap wel waarom! Slaapgebrek hoort er uiteraard wel bij als je een...

Lees meer
5 yoga houdingen om beter te slapen

5 yoga houdingen om beter te slapen

Je wilt graag slapen, maar het lukt niet echt. Je hoofd blijft maar 'aan' staan en je kunt je draai in bed niet vinden. Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt....

Lees meer
De kracht van Yin yoga

De kracht van Yin yoga

Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere oefeningen je spieren aanspant, laat je bij yin yoga zoveel mogelijk spieren en spanning los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden...

Lees meer