Blog
Mijn inzichten, ervaringen, gesprekken en suggesties om lekker te slapen, te vertragen en uitgerust en wakker te leven. Ik hoop dat je vindt wat je zoekt.
Pillow Talk #3 Julian Jagtenberg
Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Vandaag een gesprek met Julian Jagtenberg, oprichter van Somnox, 's werelds eerste slaaprobot. We hadden een inspirerend gesprek over...
Pillow Talk #2 Susanne Willekes
Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een gesprek met Susanne Willekes, de eerste kinderslaapcoach in Nederland en oprichtster van The Sleep Agency. We hadden...
Uitgerust op vakantie
Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat? De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat...
Een lichtbril die je energie geeft en je slaap te verbetert
Een bril die je een energie boost geeft, je prestaties verhoogt, je gezondheid bevordert, een jetlag voorkomt en je slaap verbetert.Dat is nogal een statement… Dus ik heb de bril getest. Dat ik...
Pillow Talk #1 Tom van Wersch
Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Deze keer een gesprek met Tom van Wersch, momenteel Business Development Manager bij Shleep, een digitaal platform om je beter te...
Planten als stille kracht voor een goede nacht
Slapen is het beste medicijn. Je hersenen en je lichaam zijn zich 's nachts letterlijk aan het herstellen. Soms heb je even wat natuurlijke hulp nodig. 1 op de 5 Nederlanders van 12 jaar of ouder...
De stappen van Yoga Nidra op een rij
Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch...
Slapen voor succes
Goed slapen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook belangrijk voor je succes. Sterker nog, slapen heeft een sterk verband met effectief leiderschap. Dat heb ik niet alleen zelf zo...
Mijn werkdag routine om rust te creëren
Er is een ademhalingsoefening die direct rust in je hoofd en lijf creëert. Als je de techniek eenmaal doorhebt en je elke dag een keer oefent, is het een zeer nuttige tool die je altijd bij je hebt...
Yoga Nidra voor meer rust, geluk en effciëntie
Yoga Nidra is dé manier om te ontspannen overdag. Of voor je gaat slapen. Een Yoga Nidra meditatie van 20 minuten staat gelijk aan praktisch 4 uur slaap. Voor mij een ideaal rustmoment na de lunch....
Haartips voor de nacht
Je haar reflecteert hoe je je voelt en hoe gezond je bent. Hormonen of medicijnen kunnen vaak een oorzaak zijn van haar uitval of dof haar. Maar een slechte kwaliteit van slaap heeft ook veel...
Werken vanuit je hart geeft rust
De huidige tijd vraagt veel van ons allemaal en leidt veelal tot onrust, overspannenheid of burn-out. Een situatie die je echt heel graag wil voorkomen! Maar hoe doe je dat als alle omstandigheden...
Tips van kinderslaapcoach Susanne
Susanne Willekes van The Sleep Agency is de eerste Kinderslaapcoach van Nederland en momenteel veel gevraagd. En ik snap wel waarom! Slaapgebrek hoort er uiteraard wel bij als je een...
5 yoga houdingen om beter te slapen
Je wilt graag slapen, maar het lukt niet echt. Je hoofd blijft maar 'aan' staan en je kunt je draai in bed niet vinden. Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt....
Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont
Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont 1 op de 3 van de Nederlanders heeft slaapklachten. 50% van de bedrijven krijgt klachten van vermoeidheid van werknemers. Maar bij slechts...
De kracht van Yin yoga
Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere oefeningen je spieren aanspant, laat je bij yin yoga zoveel mogelijk spieren en spanning los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden...
Geuren met een positief effect op je nachtrust
Geuren zijn persoonlijk en roepen herinneringen op. Ze werken direct op ons brein en kunnen onbewust inspelen op emoties en energie. En het leukste, je kunt hier actief mee experimenteren! Ik vind...
Nederlandse startup wil slaaprevolutie starten met een slaaprobot
Een wereldwijde slaaprevolutie door 's werelds eerste slaaprobot. De robot bevordert slaap door een rustgevende werking op lichaam en geest. Dit resulteert in minder stress en angst,...
Podcast
Information
Disclaimer
Privacy policy
Algemene voorwaarden
Klantenservice