Blog

Over slapen & ontwaken

Mensen die goed slapen en tijd maken voor rust leiden een gezonder, gelukkiger en een meer productief leven. Ik deel hier met liefde en plezier mijn ervaring en tips & tricks voor betere nachten en meer innerlijke rust.

Pillow Talk #5 Toine Schoutens

Pillow Talk #5 Toine Schoutens

Dit keer een interessant gesprek over lichttherapie en een lichtbril als oplossing voor mensen met een slaapwaakstoornis met Toine Schoutens, uitvinder van de Propeaq lichtbril.  Heb je last van een winterblues? Werk je in ploegendienst? Reis je veel en heb je dan...

Lees meer
Pillow Talk#4 Hanneke Peeters

Pillow Talk#4 Hanneke Peeters

Een openhartig gesprek over burn-out, slaap en selfcare met Hanneke Peeters, ayurvedisch therapeut en oprichtster van Rock Your World. We hebben het over chocola als slecht slaapgever en over tools die goed zijn voor het herstel van de connectie met jezelf. Ik wens je...

Lees meer
Op de stoel bij de Nachtzoen

Op de stoel bij de Nachtzoen

Ik had een kort, maar heel fijn en integer gesprek met Marleen Stelling in de  Nachtzoen. Hoe toepasselijk! Ik deel mijn persoonlijke ervaring en mijn wens voor een cultuuromslag naar meer rust overdag voor betere nachten. Bekijk de aflevering hier via NPO Start ...

Lees meer
De 9 verborgen signalen van slaaptekort

De 9 verborgen signalen van slaaptekort

Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...

Lees meer
Pillow Talk #3 Julian Jagtenberg

Pillow Talk #3 Julian Jagtenberg

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Vandaag een gesprek met Julian Jagtenberg, oprichter van Somnox, 's werelds eerste slaaprobot. We hadden een inspirerend gesprek over een slaaprobot die je helpt beter te slapen. En over de ademhaling...

Lees meer
Pillow Talk #2 Susanne Willekes

Pillow Talk #2 Susanne Willekes

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een gesprek met Susanne Willekes, de eerste kinderslaapcoach in Nederland en oprichtster van The Sleep Agency.  We hadden een boeiend en informatief gesprek over haar 'waarom' en hoe Susanne...

Lees meer
Uitgerust op vakantie

Uitgerust op vakantie

Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat?  De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat niet redt, bouw je een slaapachterstand op. Ook wel slaaptekort of...

Lees meer
Pillow Talk #1 Tom van Wersch

Pillow Talk #1 Tom van Wersch

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken.  Deze keer een gesprek met Tom van Wersch, momenteel Business Development Manager bij Shleep, een digitaal platform om je beter te laten slapen. Over slapen als stresspreventie.  

Lees meer
Planten als stille kracht voor een goede nacht

Planten als stille kracht voor een goede nacht

Slapen is het beste medicijn. Je hersenen en je lichaam zijn zich 's nachts letterlijk aan het herstellen. Soms heb je even wat natuurlijke hulp nodig. 1 op de 5 Nederlanders van 12 jaar of ouder heeft namelijk problemen met slapen, waarbij moeilijk in slaap komen en...

Lees meer
De stappen van Yoga Nidra op een rij

De stappen van Yoga Nidra op een rij

Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie.Yoga nidra betekent...

Lees meer