Body & Mind
Get the sleep you want!
Donderdagavond 14 maart a.s. organiseren we een bijzonder event! Voorafgaand aan de Internationale Dag van de Slaap op 15 maart 2019, organiseer ik, samen met Hanneke Peeters van Rock Your World en Eliane Bernhard van House of Deeprelax een uniek event in samenwerking...
Lees meer
Happy Sleeper Workshop in Slaapstad 2019
Om mensen aan te sporen beter te slapen en zelfs tijdens het winkelen een dutje te doen, is in het stadshart van Almere een tijdelijk Slaapcafé geopend voor de campagne "Slaapstad 2019". En ik geef er 27 februari een workshop van 9u - 11.30u. Kom je ook? Ben jij een...
Lees meer
Op de stoel bij de Nachtzoen
Ik had een kort, maar heel fijn en integer gesprek met Marleen Stelling in de Nachtzoen. Hoe toepasselijk! Ik deel mijn persoonlijke ervaring en mijn wens voor een cultuuromslag naar meer rust overdag voor betere nachten. Bekijk de aflevering hier via NPO Start ...
Lees meer
De 9 verborgen signalen van slaaptekort
Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...
Lees meer
Een lichtbril die je energie geeft en je slaap te verbetert
Een bril die je een energie boost geeft, je prestaties verhoogt, je gezondheid bevordert, een jetlag voorkomt en je slaap verbetert.Dat is nogal een statement… Dus ik heb de bril getest. Dat ik tijdens de test, en ook na de kuur, rustig en iets meer ontspannen ging...
Lees meer
Planten als stille kracht voor een goede nacht
Slapen is het beste medicijn. Je hersenen en je lichaam zijn zich 's nachts letterlijk aan het herstellen. Soms heb je even wat natuurlijke hulp nodig. 1 op de 5 Nederlanders van 12 jaar of ouder heeft namelijk problemen met slapen, waarbij moeilijk in slaap komen en...
Lees meer
De stappen van Yoga Nidra op een rij
Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie.Yoga nidra betekent...
Lees meer
Yoga Nidra voor meer rust, geluk en effciëntie
Yoga Nidra is dé manier om te ontspannen overdag. Of voor je gaat slapen. Een Yoga Nidra meditatie van 20 minuten staat gelijk aan praktisch 4 uur slaap. Voor mij een ideaal rustmoment na de lunch. Ik merk dat mijn aandacht en concentratie na een Yoga Nidra sessie...
Lees meer
Werken vanuit je hart geeft rust
Seline Huisman van The Mindustry is Heartmath coach helpt al jaren bedrijven en managers de gevolgen van stress te verminderen om beter te kunnen presteren én slapen. Het hart staat hierbij centraal. De huidige tijd vraagt veel van ons allemaal en leidt...
Lees meer
Geuren met een positief effect op je nachtrust
Geuren zijn persoonlijk en roepen herinneringen op. Ze werken direct op ons brein en kunnen onbewust inspelen op emoties en energie. En het leukste, je kunt hier actief mee experimenteren! Ik vind het zelf erg prettig om 's ochtends mijn (werk)dag te starten met...
Lees meer