Boek

Voor als je wakker ligt en het even niet meer weet.

Voor alle harde werkers, doeners, leiders en presteerders die een beetje moe zijn. Of misschien wel heel moe en ‘s nachts (regelmatig) wakker liggen.

In ‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken’ geef ik je (h)erkenning, kennis en tools uit nieuwe wetenschap en oude wijsheid om de weg naar een goede nachtrust en innerlijke rust zelf makkelijker terug te vinden.

Via onderstaande button koop je het boek online, maar het is natuurlijk ook leuk om je lokale boekhandel te supporten en het boek daar te bestellen.

 

Bewust slapen en uitgerust ontwaken

HET BOEK BESTAAT UIT 3 DELEN:

Slapen

Slapen heeft iets magisch en slaap is het fundament voor gezondheid  en welzijn. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Ik wil je helpen met het terugvinden van jouw natuurlijke slaapritme en je slaapkwaliteit verbeteren.

Vertragen

De nacht is de spiegel van de dag. Ik wil je helpen vertragen, omdat te veel onrust overdag zorgt voor onrust ’s nachts. Dit deel geeft je praktische kennis en tools om overdag ruimte te maken voor actief fysiek, mentaal en emotioneel herstel. 

Ontwaken

Een goede nachtrust kan ontstaan wanneer je zelf de regie en verantwoordelijkheid neemt voor je gedrag en je eigen behoeftes. Ik weet hoe het voelt om slapend door het leven te gaan. Soms letterlijk, meestal figuurlijk. Ik geef je graag suggesties voor reflectie om je zelfbewustzijn te verhogen en ‘wakker’ te leven.

Elke dag is een nieuwe dag.
Elke nacht is een nieuwe nacht.
Er is altijd ruimte om opnieuw te beginnen.

WAT LEZERS ZEGGEN

Annelie Speelman-Vleems
Psycholoog & EMDR practicioner

Wat een fijn boek! Ik wist niet dat er zo veel van invloed is op goede slaap. Het boek wisselt wetenschappelijke onderbouwing (heel fijn leesbaar, allesbehalve droog) af met fijne, super praktische tips om je slaap te verbeteren. Daarnaast geeft de schrijfster een heel open kijk in haar eigen proces. Alleen dat al maakt het fijn om te lezen. Wat mij betreft een echte aanrader. Ook als je al best redelijk slaapt.

Angelique Levhart
Co-Founder Vase the World

Fijn (vakantie)boek om je rust te vinden. Je wordt meegenomen in de turbulente ervaringen van de schrijfster, onderbouwd door wetenschappelijke onderzoeken. Tijdens het lezen groeit je bewustwording. Het boek helpt je om tips, adviezen en habits in praktijk te brengen om bewust en onbewust je energie te verdelen. Aangrijpend, informatief en leerzaam.

Daissy Smissaert
Holistisch trainer & coach

Uitgebreid, persoonlijk, wetenschappelijk en praktisch in één.Wat een fijn en uitgebreid boek. Niet alleen voor iedereen die (bewuster) wilt slapen, maar ook voor een algeheel gezond en gebalanceerd leven. De combinatie tussen de persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke onderbouwingen zorgen ervoor dat het begrijpelijk is en makkelijk leest. Je krijgt veel inzichten over alle aspecten die met slapen te maken hebben en tegelijkertijd veel praktische toepassingen en tips.

“Het boek geeft niet alleen praktische tips voor een betere nachtrust, maar gaat terug naar de “kern” van een slaapprobleem.” 

Bewust slapen en uitgerust ontwaken_omslagkl

Wil jij iets delen over jouw leeservaring?

Laat me vooral weten wat het boek jou heeft gebracht en welke #happysleeperhabits jij nu inzet.
Delen kan via instagram @happysleeper.nl of mail naar info@happysleeper.nl
Ik kijk uit naar je reactie!