De 9 verborgen signalen van slaaptekort

De 9 verborgen signalen van slaaptekort

Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...
Uitgerust op vakantie

Uitgerust op vakantie

Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat?  De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat niet redt, bouw je een slaapachterstand op. Ook wel slaaptekort of...
De stappen van Yoga Nidra op een rij

De stappen van Yoga Nidra op een rij

Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie.Yoga nidra betekent...
Slapen voor succes

Slapen voor succes

Goed slapen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook belangrijk voor je succes. Sterker nog, slapen heeft een sterk verband met effectief leiderschap. Dat heb ik niet alleen zelf zo ervaren, maar is inmiddels ook vaker onderzocht. In onze 24/7 wereld...