Op de stoel bij de Nachtzoen

Op de stoel bij de Nachtzoen

Ik had een kort, maar heel fijn en integer gesprek met Marleen Stelling in de  Nachtzoen. Hoe toepasselijk!  Ik deel mijn persoonlijke ervaring en mijn wens voor een cultuuromslag naar meer rust overdag voor betere nachten. Bekijk de aflevering hier via NPO Start ...
De stappen van Yoga Nidra op een rij

De stappen van Yoga Nidra op een rij

Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie. Yoga nidra betekent...
Yoga Nidra voor meer rust, geluk en effciëntie

Yoga Nidra voor meer rust, geluk en effciëntie

Yoga Nidra is dé manier om te ontspannen overdag. Of voor je gaat slapen. Een Yoga Nidra meditatie van 20 minuten staat gelijk aan praktisch 4 uur slaap. Voor mij een ideaal rustmoment na de lunch. Ik merk dat mijn aandacht en concentratie na een Yoga Nidra sessie...
5 yoga houdingen om beter te slapen

5 yoga houdingen om beter te slapen

Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt. En het meest irritante, je hele dag kan dan in het teken staan van een rusteloze nacht. Door rust te geven aan je lijf en je hoofd vóór je gaat slapen, geef je jezelf een cadeautje. Op avonden...
De kracht van Yin yoga

De kracht van Yin yoga

Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin yoga zoveel mogelijk spieren los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden er meer, Yin is in! Je richt je bij Yin yoga op het bindweefsel, je gewrichten en je...

Pin It on Pinterest