Ongeveer een derde van de Westerse bevolking rapporteert slaapproblemen. Een tekort aan slaap – minder dan zeven uur per nacht – kan op de lange termijn voor gezondheidsproblemen zorgen. Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen...
Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...
Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat? De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat niet redt, bouw je een slaapachterstand op. Ook wel slaaptekort of...
Een bril die je een energie boost geeft, je prestaties verhoogt, je gezondheid bevordert, een jetlag voorkomt en je slaap verbetert.Dat is nogal een statement… Dus ik heb de bril getest. Dat ik tijdens de test, en ook na de kuur, rustig en iets meer ontspannen ging...
Slapen is het beste medicijn. Je hersenen en je lichaam zijn zich ’s nachts letterlijk aan het herstellen. Soms heb je even wat natuurlijke hulp nodig. 1 op de 5 Nederlanders van 12 jaar of ouder heeft namelijk problemen met slapen, waarbij moeilijk in slaap...
Yoga nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie. Yoga nidra betekent...
