5 yoga houdingen om beter te slapen

5 yoga houdingen om beter te slapen

Je wilt graag slapen, maar het lukt niet echt. Je hoofd blijft maar ‘aan’ staan en je kunt je draai in bed niet vinden. Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt. Herkenbaar? Dat is het ook voor mij. Op avonden dat ik merk...
Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont

Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont

Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont 1 op de 3 van de Nederlanders heeft slaapklachten. 50% van de bedrijven krijgt klachten van vermoeidheid van werknemers. Maar bij slechts 13,5% van de bedrijven die zelf erkennen dat slaaptekort een probleem is, wordt...
De kracht van Yin yoga

De kracht van Yin yoga

Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere oefeningen je spieren aanspant, laat je bij yin yoga zoveel mogelijk spieren en spanning los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden er meer, yin is in! Yin yoga is heel fijn om ’s avonds voor je...
Geuren met een positief effect op je nachtrust

Geuren met een positief effect op je nachtrust

Geuren zijn persoonlijk en roepen herinneringen op. Ze werken direct op ons brein en kunnen onbewust inspelen op emoties en energie. En het leukste, je kunt hier actief mee experimenteren! Ik vind het zelf erg prettig om ’s ochtends mijn (werk)dag te starten met...