Slaap zorgt voor focus, creativiteit en beoordelingsvermogen.
Slaap zorgt voor zelfbeheersing, veerkracht en compassie.
Ik doe hierbij een oproep vanuit mijn hart aan iedereen, en zeker aan onze leiders: Zorg voor voldoende slaap en rust.
Deze kleine aanpassingen kunnen #samen al een enorm verschil maken:
1. Slaap 7-9u per nacht.
2. Creëer regelmaat. Zelfde tijd naar bed, zelfde tijd op. Ook in het weekend.
3. Zie veel daglicht overdag, vooral in de ochtend.
4. Plan overdag rustmomenten in.
5. Bouw je dag af. Dim je lichten ’s avonds en verminder schermtijd.
Het creëren van een bewuste en wereld met veel meer compassie hangt af van onze collectieve rust.
Voel je vrij dit bericht te delen om zoveel mogelijk rust te verspreiden.
More to read & rest
Hoe kies je een goed hoofdkussen?
Wat is het beste hoofdkussen? Die vraag heb ik vaker gekregen. Kort gezegd, iedere slaper is anders en er is geen absoluut antwoord. Maar als je ligt te draaien en te woelen ’s nachts en je niet meer comfortabel op je kussen ligt, dan is het wel tijd voor een nieuwe....
Slaapfitness je mee?
Mijn persoonlijke verhaal, kennis, ervaring en oefeningen deel ik al een aantal jaar met veel plezier in workshops en in yogalessen en ik heb al veel mooie dingen mogen doen. Maar nu mag ik mijn missie op veel grotere schaal met jullie delen! IKEA Nederland vroeg of...
Hoe pak je de ultieme nachtrust?
We zouden het soms anders willen zien, maar helaas zitten er maar 24 uren in een dag. En als je graag fit en gezond wilt blijven zou je een derde daarvan moeten slapen. Judith Noordzij, ondernemer en burn-out ervaringsdeskundige, nodigde mij uit voor de podcast...
Please, wake me up!
Copyright 2023 My Happy Sleeper Company
info@happysleeper.nl