Vorige week las ik een artikel in het Parool met als kop: “Weinig slaap en veel stress: ministers lopen op hun tandvlees.” Ik maak me dus een beetje zorgen, want leiderschap heeft slaap nodig. Slaap is goed voor het geheugen, het reguleren van emoties en het immuunsysteem. Alledrie uitzonderlijk belangrijk in het hier en nu.

Slaap zorgt voor focus, creativiteit en beoordelingsvermogen.
Slaap zorgt voor zelfbeheersing, veerkracht en compassie.

Ik doe hierbij een oproep vanuit mijn hart aan iedereen, en zeker aan onze leiders: Zorg voor voldoende slaap en rust.

Deze kleine aanpassingen kunnen #samen al een enorm verschil maken:
1. Slaap 7-9u per nacht.
2. Creëer regelmaat. Zelfde tijd naar bed, zelfde tijd op. Ook in het weekend.
3. Zie veel daglicht overdag, vooral in de ochtend.
4. Plan overdag rustmomenten in.
5. Bouw je dag af. Dim je lichten ’s avonds en verminder schermtijd.

Het creëren van een bewuste en wereld met veel meer compassie hangt af van onze collectieve rust.
Voel je vrij dit bericht te delen om zoveel mogelijk rust te verspreiden.

More to read & rest

Hoe kies je een goed hoofdkussen?

Hoe kies je een goed hoofdkussen?

Wat is het beste hoofdkussen? Die vraag heb ik vaker gekregen. Kort gezegd, iedere slaper is anders en er is geen absoluut antwoord. Maar als je ligt te draaien en te woelen ’s nachts en je niet meer comfortabel op je kussen ligt, dan is het wel tijd voor een nieuwe....

Lees meer
Rustiger slapen met een zwaartekracht deken

Rustiger slapen met een zwaartekracht deken

Slapen is de ultieme overgave aan het niets. Je doet je ogen dicht en is het belangrijk dat je je veilig voelt. Maar als je de hele dag in een ‘aan’ modus staat, dan kan het ’s avonds moeilijk zijn om in slaap te vallen, of weer terug in slaap te vallen als je ’s...

Lees meer
Meer aandacht voor het belang van slaap!

Meer aandacht voor het belang van slaap!

Omdat ik met Happy Sleeper mijn missie heb gevonden, namelijk meer bewustzijn creëren rondom het belang van slaap, zal je begrijpen dat ik vorige week heel erg blij was met een uitnodiging voor een item over slaapproblemen in Nederland.  Ik mocht live op RTL4...

Lees meer

Please, keep me awake!

Copyright 2024 My Happy Sleeper Company
info@happysleeper.nl