Media

Publicaties

Dankzij andere leuke mensen krijg ik de kans mijn verhaal te delen en samen zo de bewustwording over slapen en meer innerlijke rust te vergroten. Hier hou ik verschenen publicaties en vermeldingen bij. Klik op de onderstaande artikelen om meer te lezen of de video te bekijken.

Persbericht: IKEA slaapfitness

Slaapcoach Anouk Puister, bekend als de Happy Sleeper, vertelt in een sessie van ongeveer twintig minuten hoe je meer uit je nachtrust kan halen aan de hand van vijf stappen. Link IKEA.nl

Weg met slapeloze nachten? Dit is hoe Slaapfitness je daarbij kan helpen

Vannacht liggen woelen? Je bent niet de enige. Maar liefst 63% van de Nederlanders is ontevreden over het eigen slaapgedrag. Slaapcoach Anouk Puister onthult hoe je afrekent met slapeloze nachten. Link Bedrock.nl

Podcast: Allianz x BNR

Als ondernemer zou je het soms anders willen zien, maar helaas zitten er maar 24 uren in een dag.  En als je dan ook nog eens fit en gezond wil blijven zou je een derde daarvan moeten slapen. En daarom bespreek  in deze podcast met Judith Noordzij hoe belangrijk slaap voor je is, en wat je er aan doen kan om de meest ultieme nachtrust te pakken. Link BNR podcast

9 signalen van slaaptekort

Wat nu als je regelmatig onrustige nachten maakt?  Het kan zijn dat er sprake is van een chronisch slaaptekort, herkenbaar aan 9 verborgen signalen.  Link Holistik.nl

Tv: De Nachtzoen

Met een druk leven en net geboren  gezinsuitbreiding was deze slaapcoach toe aan een aantal nachten goed slapen in het mooie Portugal. Dat pakte anders uit dan ze hoopte. Link NPOstart.nl

EVENT: Get the sleep you want conservatorium hotel

Tijdens dit event krijg je de unieke kans om meer te leren over selfcare en levensstijl om je te helpen goed te slapen en gelukkig te leven. Met exclusieve inhoud en tips van experts, krijg je deze de kennis en de tools om je nachtrust te verbeteren.  Kom langs om slaapcoach Anouk Puister (oprichter van Happy Sleeper), Hanneke Peeters (oprichter Rock Your World) en Eliane Bernhard (oprichter van House of Deeprelax) te ontmoeten. Link Conservatorium Hotel event

 

Interview: Hoe verbeter je je slaap?

We leven allemaal in een snelle wereld, waarin alles door lijkt te gaan en niets ooit echt stilstaat. Maar er is door COVID-19 op een grote stopknop gedrukt. We moeten vertragen, thuis blijven, meer tijd met onszelf doorbrengen. En dat brengt mee dat we nu meer tijd hebben om goed op onze slaap en onze patronen te letten en daar, als nodig, iets aan te veranderen. Link OneFit

 

EVENT: slaapstad video

Korte nachten, lange dagen, gapen, snoozen, blauw licht, espresso’tje knallen, nog één aflevering dan – nog eentje. We nemen slaap minder serieus dan goed voor ons is, en dat is zonde. Link Slaapstad video 

 

5x yoga oefeningen

De klok staat op 23.00 en je kan maar niet in slaap komen? Te kort slapen heeft een grote invloed op je dag. Samen met Anouk hebben wij een cadeautje voor je: 5 yoga oefeningen om je lichaam klaar te maken voor de nacht. Link vanmorgen.nl 

 

TV: DE oorzaak van slaapproblemen

 Een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen, maar wat is nou echt de oorzaak? Aflevering 47 van Zomer met Art. Ik zat aan tafel met professor Eus van Someren, groepsleider van de Slaap & Cognitie groep bij het Nederlands Herseninstituut. Link RTLXL

Druk overdag vaker op de pauzeknop

De nacht is een spiegel van je dag. Overdag wat vaker rustmomenten inbouwen voorkomt dat je alle indrukken in 1x ‘s avonds hoeft te verwerken. Link Wendyonline.nl 

als goed slapen een spier zou zijn, dan train je ‘m met deze 5 oefeningen

Gedurende de dag zijn er allerlei kleine gedragsveranderingen die je kunt doorvoeren waardoor je beter in slaap valt, én doorslaapt. Deze 5 oefeningen in gedragsverandering zouden zomaar eens een grote impact kunnen hebben op jouw slaap.
Link Holistik.nl 

EVENT: een SLAAPVERWEKKENDE AVOND

Anouk Puister, Hanneke Peeters en Eliane Bernhard hebben op donderdag 14 maart een heerlijk programma samengesteld waar je tekst en uitleg krijgt voor een betere nachtrust. Link Bartsboekje.nl

SLAPEN ZOALS JE DAT HET LIEFSTE DOET

Anouk van Happy Sleeper was er om ons alle ins- and outs mee te geven om zelf een happy sleeper te worden en te blijven. Link 10Days

interview: ROCK YOUR WORLD

Anouk heeft het platform www.happysleeper.nl gelanceerd. Daar wilden wij meer van weten! Daarom een Q & A met deze inspirerende dame. Link Rock Your World

 

met deze 5 tips slaap je wél goed

Ben je vaak moe, maar kun je, als je eenmaal in bed ligt, de slaap juist niet vatten? Dan wil je dit even lezen. Link Elle.nl 

“And as we let our own light shine,
we unconsciously give other people permission to do the same”

Nelson Mandela