Tips & Tricks

Over Slaap, Rust & Herstel

Mensen die goed slapen leiden een gezonder, gelukkiger en een meer productief leven. En er is gigantisch veel kennis beschikbaar om je te helpen, nu nog allemaal gaan DOEN! Happy Sleeper deelt met plezier slaaptips & tricks om beter te slapen. Daarnaast verbindt Happy Sleeper graag diverse experts met dezelfde intentie. De ervaren deskundigen helpen jou om alle activiteiten overdag te laten aansluiten bij optimaal herstel in de nacht, door hun wetenschap en theorie te vertalen naar ervaringen en concrete tips. Van kennis naar actie!

Mijn werkdag routine om rust te creëren

Als er op je werk of thuis geen rustruimte voorhanden is en je werkgever nog geen Happy Sleeper workshops en lessen regelt ;), heb ik een ademhalingsoefening voor je die direct rust in je hoofd en lijf creëert. Als je de techniek eenmaal doorhebt en je elke dag een...

Lees meer

Haartips voor de nacht

Je haar reflecteert hoe je je voelt en hoe gezond je bent. Hormonen of medicijnen kunnen vaak een oorzaak zijn van haar uitval of dof haar. Maar een slechte kwaliteit van slaap heeft ook veel invloed op het haar, waardoor haaruitval kan ontstaan. Genoeg rust, maar ook...

Lees meer

Tips van kinderslaapcoach Susanne

Susanne Willekes van The Sleep Agency is de eerste Kinderslaapcoach van Nederland en momenteel veel gevraagd. En ik snap wel waarom! Slaapgebrek hoort er uiteraard wel bij als je een jonge ouder bent. Maar wat als jouw kind niet slaapt en je zo...

Lees meer

5 yoga houdingen om beter te slapen

Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt. En het meest irritante, je hele dag kan dan in het teken staan van een rusteloze nacht. Door rust te geven aan je lijf en je hoofd vóór je gaat slapen, geef je jezelf een cadeautje. Op avonden...

Lees meer

De kracht van Yin yoga

Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere oefeningen je spieren aanspant, laat je bij yin yoga zoveel mogelijk spieren en spanning los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden er meer, yin is in! Yin yoga is heel fijn om 's avonds voor je gaat...

Lees meer
Met je ogen dicht een groter geluk bereiken

 

 

©2019 Happy Sleeper | Disclaimer  &  Privacy