Work
Op de stoel bij de Nachtzoen
Ik had een kort, maar heel fijn en integer gesprek met Marleen Stelling in de Nachtzoen. Hoe toepasselijk! Ik deel mijn persoonlijke ervaring en mijn wens voor een cultuuromslag naar meer rust overdag voor betere nachten. Bekijk de aflevering hier via NPO Start ...
Lees meer
Stress verslechtert slaap, slechte slaap verergert stress
Ongeveer een derde van de Westerse bevolking rapporteert slaapproblemen. Een tekort aan slaap - minder dan zeven uur per nacht - kan op de lange termijn voor gezondheidsproblemen zorgen. Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en...
Lees meer
De 10 verborgen signalen van slaaptekort
Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...
Lees meer
Uitgerust op vakantie
Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat? De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat niet redt, bouw je een slaapachterstand op. Ook wel slaaptekort of...
Lees meer
Slapen voor succes
Goed slapen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook belangrijk voor je succes. Sterker nog, slapen heeft een sterk verband met effectief leiderschap. Dat heb ik niet alleen zelf zo ervaren, maar is inmiddels ook vaker onderzocht. In onze...
Lees meer
Mijn werkdag routine om rust te creëren
Ademhalen... Als er op je werk of thuis geen rustruimte voorhanden is en je werkgever nog geen Happy Sleeper workshops en lessen regelt ;), heb ik een ademhalingsoefening voor je die direct rust in je hoofd en lijf creëert. Als je de techniek eenmaal...
Lees meer
Slapen in een digitale wereld
Ik was op zoek naar een nieuwe bril en toe aan nieuwe lenzen. En tijdens mijn oogmeting bij de opticien sprak ik over mijn vermoeide ogen, last van een fel computerscherm (ik heb grote pupillen en zet de helderheid altijd al lager dan iedereen bij ons...
Lees meer
Werken vanuit je hart geeft rust
Seline Huisman van The Mindustry is Heartmath coach helpt al jaren bedrijven en managers de gevolgen van stress te verminderen om beter te kunnen presteren én slapen. Het hart staat hierbij centraal. De huidige tijd vraagt veel van ons allemaal en leidt...
Lees meer
Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont
Investeren in slaapkwaliteit werknemers loont 1 op de 3 van de Nederlanders heeft slaapklachten. 50% van de bedrijven krijgt klachten van vermoeidheid van werknemers. Maar bij slechts 13,5% van de bedrijven die zelf erkennen dat slaaptekort een probleem...
Lees meer