Work

Ken je dat gevoel na een slapeloze nacht? Toevallig had ik vorige week een zakelijke afspraak die werd deze afgezegd in verband met een slechte nacht door een zieke baby. Kan gebeuren. En dit gebeurt bij heel veel mensen in deze periode van het jaar. De overgang naar...

Je hebt vrij genomen, je wilt optimaal genieten van je vrije tijd en je wilt uitgerust op vakantie gaan. Hoe doe je dat?  De meeste mensen hebben gemiddeld 7-9 uur per nacht slaap nodig. Als je dat niet redt, bouw je een slaapachterstand op. Ook wel slaaptekort of...

Goed slapen is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar ook belangrijk voor je succes. Sterker nog, slapen heeft een sterk verband met effectief leiderschap. Dat heb ik niet alleen zelf zo ervaren, maar is inmiddels ook vaker onderzocht. In onze...

Als er op je werk of thuis geen rustruimte voorhanden is en je werkgever nog geen Happy Sleeper workshops en lessen regelt ;), heb ik een ademhalingsoefening voor je die direct rust in je hoofd en lijf creëert. Als je de techniek eenmaal doorhebt en je elke dag een...