Yoga
Op de stoel bij de Nachtzoen
Ik had een kort, maar heel fijn en integer gesprek met Marleen Stelling in de Nachtzoen. Hoe toepasselijk! Ik deel mijn persoonlijke ervaring en mijn wens voor een cultuuromslag naar meer rust overdag voor betere nachten. Bekijk de aflevering hier via NPO Start ...
Lees meer
De stappen van Yoga Nidra op een rij
Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit. Yoga nidra werkt echt heel erg goed, maar het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Hieronder een praktisch uitleg over de fases tijdens een yoga nidra sessie. Yoga nidra...
Lees meer
Yoga Nidra voor meer rust, geluk en effciëntie
Yoga Nidra is dé manier om te ontspannen overdag. Of voor je gaat slapen. Een Yoga Nidra meditatie van 20 minuten staat gelijk aan praktisch 4 uur slaap. Voor mij een ideaal rustmoment na de lunch. Ik merk dat mijn aandacht en concentratie na een Yoga...
Lees meer
5 yoga houdingen om beter te slapen
Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen als je dat wel graag wilt. En het meest irritante, je hele dag kan dan in het teken staan van een rusteloze nacht. Door rust te geven aan je lijf en je hoofd vóór je gaat slapen, geef je jezelf een cadeautje. Op avonden...
Lees meer
De kracht van Yin yoga
Verlaag je stresslevel en slaap beter. Waar je bij andere sporten je spieren aanspant, laat je bij Yin yoga zoveel mogelijk spieren los. Dat klinkt toch heerlijk!? En dat ondervinden er meer, Yin is in! Je richt je bij Yin yoga op het bindweefsel, je gewrichten en je...
Lees meer